En
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¿Qué es la PNL?
La PNL es el darse cuenta de que muchas
de las ideas que consideramos nuestras no lo son. Es saber que desde antes de
nacer, una serie de ideas son implantadas en nuestra mente. La PNL es el darse
cuenta de que podemos erradicar de nuestra mente los pensamientos, las
emociones y los sentimientos que impiden nuestro desarrollo personal y nuestra felicidad.
Nuestra mente funciona en gran parte a
través de una serie de comandos o programas. Un programa o software en un
computador permite realizar una tarea. Por ejemplo, el procesador de textos en
el que estoy escribiendo, es un software o programa que me permite realizar
esta tarea. Los virus son programas que impiden realizar tareas.
La PNL es darse cuenta de que muchas de
las ideas implantadas en ti, son virus porque te impiden realizar tareas que
quieres llevar a cabo o que te cuesta mucho tiempo y trabajo realizar. En esos
momentos eres un ordenador que va tan lento y pesado que quieres romperlo y
tirarlo a la basura.
La PNL es también una serie de técnicas Psicológicas que tienen la
capacidad de comunicarse efectivamente con nuestro inconsciente.
Con la PNL adquieres la capacidad de actualizar: tu mente, tu memoria,
tu capacidad de aprendizaje; tu motivación para: el trabajo, el estudio, el
amor, el ejercicio, etc.
Las técnicas de PNL son útiles para el acelerar el aprendizaje del Inglés o de cualquier otra materia.
Las técnicas de PNL son útiles para el acelerar el aprendizaje del Inglés o de cualquier otra materia.
Una de las herramientas para el logro de tus objetivos es la
auto-sugestión y es muy importante practicarla de la forma adecuada. Debes
activar tu mente con el comando adecuado.
Para saber en qué consiste un comando inadecuado, realiza el siguiente
ejercicio: Piensa en la persona que más te gusta por su físico, o por su manera
de ser, de actuar, por su espiritualidad, etc. Digamos que esa persona se llama
Laura. Tu dices el nombre que aplica en tu caso. Ahora la orden para tu mente
es: !No pienses en Laura Desnuda! ¿Lo lograste? Por supuesto que tu mente ya
tiene la imagen de esa persona desnuda. ¿Fácil no?
Pero lo interesante es que todo ese tipo de pensamientos e imágenes
generan sentimientos de bienestar o malestar, de seguridad o inseguridad, de
amor o desamor, de motivación al logro de objetivos o de des-motivación total.
Es por eso que es importante decidir cuál es el tipo de conversación diaria que
tenemos con nosotros mismos y cuál es el tipo de imágenes que hacemos surgir de
nuestro cerebro.
Sigamos ahora con un ejemplo que aplica más al estudio: Probablemente
para darte ánimos, o luego de escuchar acerca de la auto-sugestión, te habrás
dicho a ti mismo ¡No tengo pereza de estudiar! Y tu mente hizo lo mismo que en
el caso de no pienses en una persona desnuda, o no pienses en un
extra-terrestre rosado, no pienses en un delicioso chocolate con nueces, etc.
Definitivamente ese comando no funciona. Es mejor decir incluso en voz
alta algo como: ¡Comienzo a estudiar en este momento!
En vez de decir: No voy a olvidar nada de lo que he estudiado para el
examen, es mejor decir, recuerdo y comprendo todo lo que he estudiado para el examen.
La PNL consta de muchas
técnicas que se pueden utilizar para múltiples propósitos.
Cada técnica de PNL y de
aprendizaje se puede utilizar sola o en combinación con otras.
TÉCNICAS DE PNL
TÉCNICA DEL ANCLAJE
Es útil para inducir sentimientos de felicidad, excitación,
motivación, o las sensaciones de tranquilidad y relajación.
Generalmente utiliza un gesto, una presión suave en algún
sitio del cuerpo, o una palabra, como ancla.
¿Cómo utilizar el anclaje para aprobar los exámenes?
Aprobar los exámenes con sobresaliente es algo que se
logra gradualmente y aplicando varias técnicas.
Utiliza la técnica del anclaje para crear el hábito de
estudiar y para motivarte a hacerlo. Te aprendes el procedimiento del anclaje y
te aplicas la técnica a ti mismo.
Procedimiento: Te relajas. Suelta cada uno de los músculos
de tu cuerpo. Si es necesario, muévete un poco para que tus músculos y tu
cuerpo adopten la postura más descansada y relajada. Relaja y apacigua también
tu mente. Ahora recuerda un momento en el pasado en el que estuviste muy feliz
porque aprendiste algo rápida y fácilmente. ¿En qué se parece esa sensación a
la felicidad y la emoción de tu primer beso, tu primer algo que te llenó de
energía y motivación? Ahora esa sensación de placer y de energía multiplícala
por dos, increméntala dos veces más y así hasta que sepas que es suficiente.
Mira la escena como si estuvieras allí, escucha los sonidos, siente los olores,
la posición de tu cuerpo como si estuviera pasando en este momento. Imagina ese
momento en tu mente y captura la imagen. Ahora agarra tu dedo pulgar izquierdo
y de manera firme y suave apriétalo dos veces. En el momento en el que estás
apretando por segunda vez, incrementa el tamaño de la imagen de felicidad,
acerca la imagen a ti e imagina y siente que ese momento feliz se multiplica y
se hace más fuerte. Mientras más grandes sean las imágenes y más fuertes los
sentimientos, mejor funcionará esta técnica. Luego de haber llevado a cabo este
ejercicio varias veces, puedes traer a ti esa sensación de felicidad,
motivación y ganas de estudiar cada vez que lo desees con sólo apretar el dedo
pulgar dos veces y de la misma forma.
Lo que logras al hacer este procedimiento es asociar la
señal neural de los dos apretones con felicidad.
TÉCNICA DE INTERRUPCIÓN DE PATRONES
Esta técnica de PNL es efectiva para grabar las palabras
claves en la mente subconsciente del receptor del mensaje. Esta técnica puede
combinarse con otras técnicas de PNL tales como el anclaje.
La técnica de interrupción de patrones trabaja mediante la
estimulación del diálogo interno del receptor.
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